En esta sesión comenzamos con el grupo muscular de los ojos. Jacobson consideraba que los músculos de los ojos estaban estrechamente relacionados con el pensamiento, ya que éste creaba imágenes mentales acompañadas de sensaciones de tensión alrededor de los ojos, por lo que liberar la tensión de esta zona tenía el efecto de anular esas imágenes.
Arquear las cejas, con los ojos abiertos levante las cejas, sienta la tensión y mantenga la postura un minuto aproximadamente. Libere la tensión observando las sensaciones que experimenta en todo momento. Repita tres veces más la secuencia tensión- distensión y una última vez en imaginación ( imagine que levanta las cejas.....).
Sesión trigésimo tercera
Fruncir el ceño, con los ojos abiertos arrugue y junte las cejas, sienta la tensión y mantenga la postura durante un minuto centrándose en las distintas sensaciones ( en la frente, ojos y mejillas). Libere la tensión y sienta como los músculos recuperan su posición original y como se aprecia una laxitud y relajación. Repita tres veces más la secuencia fruncir-relajar y una última vez en imaginación ( imagine que se arruga...)
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