Sesión 24ª

Sesión vigésimo cuarta

Flexionar la articulación del hombro, cruce el brazo flexionando por delante del pecho centrándose en las sensaciones que experimentan los músculos (tirantez, rigidez...). Mantenga la postura durante un minuto y deje bajar el brazo pegado a el cuerpo unos tres minutos, observe como los músculos se van destensando poco a poco en la zona del hombro y espalda.
Repita tres veces más la secuencia tensión-distensión, realice con ambos brazos y una última en imaginación (imagine que cruza el brazo....).