Expresar y Reconocer Sentimientos y Emociones

Expresar los sentimiento es dar a conocer lo que siente en un momento determinado acerca de lo que alguien le ha hecho o dicho, o acerca de algo que ha sucedido.

Aunque parezca algo muy sencillo, cuando nos paramos a analizarlo en todos sus aspectos nos damos cuenta de su complejidad:

- Expresión facial que muestre lo que realmente se está sintiendo, para decir lo que sentimos no siempre hace falta palabras.

- Expresión corporal coherente con lo que decimos y con la expresión facial. Es decir que los gestos, la postura y la orientación de su cuerpo acompañe lo que se está diciendo.

 - Identificar la persona y momento para mostrar los sentimientos.

¿Cómo se sentiría si el examinador, que acaba de evaluarle, le diera la noticia de que ha suspendido con una gran sonrisa? Es muy probable que se sintiera confundido e incluso molesto.

Tener una expresión facial, corporal y verbal agradable cuando estamos mostrando alegría hace que el mensaje sea coherente y por tanto que los demás se sientan a gusto e incluso compartan el sentimiento.
De igual forma es importante adecuarse a una situación en la que se va a dar una mala noticia. Es necesario mostrar empatía, adoptar una timbre de voz suave y amable, una distancia optima (no muy lejos pero respetando el espacio de la otra persona), una postura adecuada, etc... Con todo ello propiciamos un ambiente contenedor, podríamos anticipar los sentimiento que pueden despertase en el interlocutor y minimizar el impacto de la noticia.

Reconocimiento de la expresión facial
Como hemos comentado las emociones son la base donde se acomodan los sentimiento, considerando que hay rasgos faciales propios de cada emoción, empezaremos por analizarlos y practicar en su reconocimiento: