Sesiones 30ª

Trigésimo

Flexionar la cabeza, desplace la cabeza hacia la derecha y mantenga la posición notando como los músculos se tensan. Después de un minuto vuelva la cabeza a la posición inicial y céntrese en como los músculos se destensan y relajan poco a poco. Repita tres veces más la secuencia disminuyendo la tensión en cada ensayo y finalice con un ensayo en imaginación ( imagine que desplaza la cabeza....).

 

 

 

 

Desplace la cabeza hacia la izquierda y mantenga la posición a tensión máxima durante un minuto reparando en como los músculos se tensan. Regrese a la posición inicial y observe como va cediendo la tensión y los músculos se van aflojando poco a poco. Repita la secuencia unas tres veces más y vaya disminuyendo la tensión en cada ensayo. Repita una última vez en imaginación (imagine que desplaza la cabeza....).