Con esta sesión finalizamos el grupo muscular de las extremidades superiores. Comenzamos con la extensión y flexión de las manos donde pudimos experimentar las sensaciones de los músculos de la mano, muñeca y antebrazo (tensión y distensión). En las sesiones de flexión y extensión del codo ensayamos y sentimos como los músculos del brazo, antebrazo y hombro respondían ante la tensión y distensión. En esta sesión integraremos todos los músculos de ambas extremidades.
Consistirá en poner todo el brazo rígido y mantenerlo durante un minuto seguido de una fase de tres minutos de distensión o laxitud.
Sentirá como los músculos se contraen, como al mantener la tensión la atención va pasando de unos a otros y como al relajar el brazo apreciamos una sensación de laxitud que se va extendiendo por toda la extremidad: hombro, brazo, antebrazo, muñeca y mano. Se repite varias veces con las dos extremidades, primero una y después la otra. Finalice con un ensayo en imaginación ( imagine que los músculos se .....)
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