Sesión sexagésimo quinta
Empiece a contar hasta diez bajito, uno... dos.... tres..... cuatro... cinco..... seis..... siete....... mientras se centra en las sensaciones que experimenta (en la boca, lengua, labios....), repita varias veces. Deje de contar y observe como los músculos se van relajando poco a poco, sienta las sensaciones.
Sesión sexagésimo sexta
Cuente hasta diez muy muy bajito, casi en un susurro, observe las sensaciones repitiéndolo varias veces; uno... dos.... tres.... cuatro..... cinco... seis... siete.... ocho.... nueve..... diez. Deje de contar y concéntrese en los efectos que experimenta.
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