“ENCUENTRA
TÚ
EQUILIBRIO”
El estilo de vida y sus exigencias nos impone un ritmo que no
siempre somos capaces de sobrellevar adecuadamente.
El estrés tiene diferentes definiciones.
Selye lo ve como una reacción inespecífica del cuerpo ante
cualquier demanda.
Cox y Mackay consideran que es un fenómeno perceptivo que
surge de la comparación entre las exigencias impuestas a una persona y su
capacidad para afrontarlas (El desequilibrio da lugar a la experiencia de
estrés).
Os invito a participar en este taller y que compartamos esta
experiencia juntos enriqueciéndonos con ello.
Programación prevista:
Taller de
dos horas cada sesión, hora de inicio 10.30 o 11, a concretar en la primera
sesión.
- Día 4 de Mayo (10.30-11/12.30- 13)
-
Primera sesión:
¿Qué es el estrés? Respuestas fisiológicas y su manejo.
¿Qué es el Mindfulness? Programa MBSR. Empezamos la práctica 1.
- Día 11 de Mayo (10.30-11/12.30- 13)
-
Segunda sesión:
Mis pensamientos y cómo estos influyen en el estrés.
Programa MBSR- Práctica 2.
- Día 18 de Mayo(10.30-11/12.30- 13)
-
Tercera Sesión: Manejando
mis pensamientos, reestructuración.
Programa MBSR- Practica 3.
- Día 25 de Mayo (10.30-11/12.30- 13)
-
Cuarta sesión:
Afrontar la situación ¿Cómo?
Programa MBSR- Practica 4
- Día 1 de Junio (10.30-11/12.30- 13)
-
Quinta sesión:
Buscando la solución. Resolución de problemas
Programa MBSR-Practica 5
- Día 8 de Junio (10.30-11/12.30- 13)
-
Sesta sesión:
Relaciones. Habilidades sociales y cómo mejorarlas
Programa MBRS-Practica 6
- Día 15 de Junio (10.30-11/12.30- 13)
-
Séptima sesión:
El tiempo. ¿Cómo gestionar nuestro tiempo?
Programa MBSR- Practica 7
- Día 22 de Junio (10.30-11/12.30- 13)
-
Octava sesión:
¡PUEDO!
Programa MBSR- Practica 8
OFERTA
DE LANZAMIENTOS: Precio total del
taller 80 euros
TL: 606670360
MARÍA PÉREZ PARRA
Psicóloga Clínica
Colegiada M-22177
http://Practicapsicologic.blogspot.com
CENTRO VIDA Y CUERPO
Paseo de Yeserías nº 41 posterior
Metro Pirámides
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