La relajación

La relajación como técnica consiste en reducir la activación del cuerpo y de la mente. La relajación nos ayuda a recuperar voluntaria y conscientemente el estado de serenidad que nos permite funcionar mejor cuando estamos activos y descansar mejor en otros momentos.

Numerosos estudios demuestran que la práctica regular de la relajación tiene         beneficios físicos y mentales importantes en forma de reducción del estrés, mejora del sueño, disminución de los problemas musculares, etc…