Presione la lengua contra los dientes fuertemente, mantenga la posición y observe las sensaciones que tiene en la lengua, pasado un minuto aproximadamente deje de ejercer presión y relaje la lengua mientras se centra en las sensaciones que experimenta en la lengua y la boca. Repita tres veces más la secuencia de presión-relajación, disminuyendo la tensión en cada ensayo, finalice la sesión con una repetición en imaginación (imagine como presiona la lengua....).
Sesión sexagésima
Tire de la lengua hacia atrás, mantenga la posición mientras se centra en las sensaciones que experimenta, pasado un minuto aproximadamente recupere la posición inicial de la lengua. Repita tres veces más la secuencia y termine con una repetición en imaginación (imagine como tira de ....).
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