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Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo. Alexei Tolstoi
Prevenir el estrés
Factores implicados en el estrés
Estrés
El estrés tiene diferentes definiciones; Selye lo ve como una reacción inespecífica del cuerpo ante cualquier demanda. Cox y Mackay consideran que es un fenómeno perceptivo que surge de la comparación entre las exigencias impuestas a una persona y su capacidad para afrontalas (el desequilibrio da lugar a la experiencia de estrés).
La ansiedad
La ansiedad es una manifestación esencialmente afectiva. Se trata de una vivencia, de un estado subjetivo o de una experiencia interior. La ansiedad es un mecanismo humano de adaptación al medio y ayuda (si su intensidad no es excesiva) a superar ciertas exigencias de la vida. En este sentido podemos considerarla como una defensa organizada frente a estímulos o situaciones que rompen el equilibrio. Se trata de saber convivir con la ansiedad, sin perder la operatividad. La ansiedad negativa o que debe ser controlada se caracteriza pos sentimientos de malestar, preocupación, hipervigilancia, tensión, temor, inseguridad, sensación de pérdida de control, percepción de fuertes cambios fisiológicos.
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